Adolescencia

Contenido dirigido a adolescentes o para familias con hijos adolescentes.

TDAH, preparando la vuelta al cole.

Se acerca la vuelta al cole. Sí, aún falta un mes. Pero para prepararnos necesitamos este tiempo. Cuando se trata de cambiar de rutina, ya sabemos que la planificación es esencial si tenemos TDAH. Además, disponer de tiempo para, poco a poco ir acostumbrándonos a los cambios, va a facilitarnos …

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Ansiedad ante una consulta médica: aprendiendo a gestionarla

Ir al médico puede generar sensación de estrés o ansiedad. Podemos sentir miedo ante las posibilidades que imaginamos o sencillamente sentirnos cohibidos por el entorno en el que nos encontraremos. Por eso, para facilitar esa experiencia, os presentamos una breve guía sobre cómo podemos gestionar nuestra ansiedad ante una consulta …

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Mindfulness en movimiento para niños y niñas con TDAH

El mindfulness es la capacidad de concentrar nuestra percepción en el aquí y ahora.  A veces, a las personas con TDAH les resulta difícil sentarse y meditar. Por eso, proponemos el mindfulness en movimiento. Aprende con nuestro post a hacer mindfulness mientras das un paseo o comes una naranja. El …

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El apoyo de nuestras mascotas en salud mental

Desde que tengo uso de razón he tenido cerca animales. Mi hermano mediano, que tenía TDAH, solía acoger a muchísimos animales. Le daban calma y él conseguía estar más atento y tener una rutina de cuidado con ellos. Era mágico ver el poder que ese cuidado tenía en él: conseguía …

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Memoria de trabajo y TDAH

Hace unas semanas, hablábamos en el blog sobre las Funciones ejecutivas. Aquellas actividades cognitivas que nuestro cerebro lleva a cabo para planificar, finalizar tareas, hacer funcionar la memoria de trabajo, la autoregulación… Hoy, queremos hablar sobre memoria de trabajo y TDAH.   ¿Qué es la memoria de trabajo? En nuestro …

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Introducción a las funciones ejecutivas

Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos que nos permiten realizar acciones, tareas y actividades en nuestro día a día. Por ejemplo, las funciones ejecutivas nos permiten realizar tareas, la autoregulación emocional, la resolución de problemas…  Se desarrollan a lo largo de toda nuestra vida, la infancia (principalmente de los 6 …

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Aprender jugando: los juegos de mesa que más nos gustan.

Si hay algo que nos gusta en la sede de la asociación es jugar. Y cuando el juego se convierte en una forma más de aprendizaje ya sí que nos enamora. Tenemos las estanterías de la oficina llenas de juegos de mesa. Juegos para todas las edades en los que a …

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La importancia de las técnicas de estudio

Las técnicas de estudio van a ser nuestras grandes aliadas a lo largo de toda nuestra vida académica. Gracias a ellas aprenderemos a mejorar nuestras sesiones de estudios, el contenido estará mejor estructurado y lo haremos nuestro. Pasaremos de memorizar a comprender. Hoy lanzamos nuevo curso donde pretendemos acercaros a …

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Vuelta a la rutina después de vacaciones: estrategias para niños y niñas con TDAH

Si hay algo que nos preocupa después de vacaciones es cómo gestionar la vuelta a la rutina. Los niños y niñas con TDAH necesitan, como ya sabemos, tener unas rutinas diarias que les guían y ayudan a saber qué deben hacer en cada momento y, sobre todo, hacen que su …

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TDAH y navidad: Nuestros regalos favoritos

Como ya sabéis, esta navidad os estamos acompañando a través de redes sociales, nuestra newsletter y el blog. En este post queremos recomendaros algunos regalos para niños con TDAH (y niñas, por supuesto). A lo largo del post tenéis algunos juegos de mesa y libros por edades y, al final, …

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PerspectivaMente es una plataforma de la Asociación por la Innovación en Salud Mental y Educación. A través de la plataforma ofrecemos información y apoyo en salud mental.

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