Comprendiendo la depresión
¿Qué es la depresión? ¿Qué trastornos existen?
Índice
Definición
Depresión ¿qué es?
La depresión...
En general, hablamos de depresión cuando nos referimos a alguno de los trastornos depresivos que conocemos hoy en día.
Es normal enfrentarnos a épocas en las que tenemos síntomas de depresión. La pérdida de seres queridos, el estrés, cambios en nestra vida… pueden generar un cuadro de síntomas que depresivos durante un tiempo limitado.
En otras ocasiones, sin embargo, estos síntomas no aparecen ante este tipo de situaciones, o se alargan demasiado en el tiempo.
Señales de alerta
Aunque es normal tener periodos delicados, hemos de comprender que, siempre es vital acudir a un profesional o pedir ayuda para sobrellevarlos.
Es posible que sintamos que nos desbordamos. Que no podamos controlar esa sintomatología o que se alargue demasiado en tiempo. Es importante que, estemos muy pendientes de lo que nos está pasando y pidamos ayuda.
Como siempre dejamos claro, que tengamos esos síntomas no tiene por qué desancadenar en un diagnóstico, pero con diagnóstico o no, necesitaremos estrategias y herramientas igual.
Pedir ayuda es vital.
Sintomatología
Síntomas de la depresión
Cuando hablamos de la existencia de un trastorno de ansiedad, deben cumplirse ciertos requisitos diagnósticos. Tener una época en la que la ansiedad nos desborda no significa, necesariamente, que vayamos a recibir un diagnóstico o tengamos un trastorno de ansiedad.
Esta es la sintomatología más común:
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Presencia de un ánimo triste.
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Presencia de apatía, una especie de estado de ánimo “vacío”.
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Problemas para concentrarse.
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Pérdida de interés por las actividades que solían gustarnos.
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Sentimientos de inutilidad o culpa.
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Cambios somáticos (pérdida o aumento de peso, insomnio o hipersomnia, pérdida de energia o demasiada agitación…).
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Dificultad para la toma de decisiones.
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Pensamientos recurrentes sobre la muerte.
Trastornos depresivos
Trastornos depresivos
Como decíamos anteriormente, tener épocas con sintomatología como la anterior es normal. Sin embargo, no deja de ser importante que adquiramos estrategias para aplicar en el día a día. Crear rutinas, reconocer nuestras emociones y encontrar espacios de descanso mental puede marcar una gran diferencia. En un mundo donde los estímulos constantes y la hiperconexión son parte de la vida diaria, experiencias envolventes como city center online casino pueden parecer una vía de escape, pero también nos recuerdan lo fácil que es perder el equilibrio emocional si no gestionamos bien nuestro tiempo y energía.
Cuando los síntomas se alargan en el tiempo, afectan a nuestro día a día o nos desbordan, podemos estar hablando de un trastorno depresivo.
Poco a poco iremos creando guías para que podáis aprender más sobre los diferentes trastornos.
Trastorno de desregulación destructiva del estado de ánimo.
Trastorno depresivo inducido por una sustancia (medicamento).
Trastorno de depresión mayor.
Trastorno depresivo debido a otra afección médica.
Trastorno depresivo persistente (distimia)
Trastorno depresivo especificado: depresión breve recurrente, episodio de corta dfuración, episodio con síntomas insuficientes...
Trastorno depresivo no especificado.
Luchando contra el estigma
Qué NO decir a personas con depresión
En su lugar…
“Me encantaría que, si te sientes cómodo y seguro, hiciéramos algo juntos. ¿Crees que podríamos plantearnoslo ahora o lo dejamos para más adelante?”.
Es su lugar…
Nada. Si los profesionales que trabajan con nosotros nos han dado un tratamiento es por algo. Apoya y no juzgues.
En su lugar…
“Si te apetece que demos un paseo, aunque sea solo dar una vuelta a la manzana, me encantaría ir contigo. No hace falta que sea ahora, cuando quieras. Me ayudarías a estar más activa y distraerme”.
En su lugar…
“¿Puedo hacer algo para que estés más cómodo? ¿Quieres que llamemos juntos al médico? ¿vamos juntos a la consulta?”.
En su lugar…
“No puedo saber cómo te sientes porque no he tenido depresión, me gustaría comprender más sobre lo que está pasando. Si quieres contármelo, cuando te sientas cómodo, podemos hablar un ratito sobre el tema”.
En su lugar…
“¿Crees que podríamos hablar con el psicólogo/psiquiatra sobre tu progreso? Esto debe ser muy frustrante para ti, y tal vez ayudaría a tener más estrategias para el día a día”.
Te damos herramientas para que aprendas más
Sugerencias y actividades
En PerspectivaMente creamos y compartimos contenido para que puedas aprender con nosotras sobre ansiedad. Aquí tienes una lista con los que hemos seleccionado para ti.
Artículo: La depresión no es solo estar triste
Lee el artículo de VanesaOJ, fundadora de PerspectivaMente
Artículo: Más miedo que la muerte, de Jaime Sánchez-Rubio.
Uno de los mejores artículos que hemos leído sobre depresión y suicidio.
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