Descripción
¿Qué voy a descargar?
Un PDF con una guía para trabajar en nuestro autocuidado, pensar actividades que nos ayudan y organizarlas para saber cuándo podemos llevarlas a cabo, teniendo en cuenta la energía que tenemos y el tiempo del que disponemos.
Contenido
- Autocuidados como revolución.
- Registro de emociones.
- Mis actividades de autocuidado.
- La matriz del autocuidado.
- Calendario y plan mensual.
¿Quién lo ha escrito?
Este material ha sido diseñado por Vanesa Ortega, profesional en psicopedagogía y activista en salud mental en primera persona.
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